Woman suffering from stress or a headach

Ziek van de stress

We bespraken al de (acute) stressrespons (ook wel vecht of vlucht respons genoemd) welke heel belangrijk is tijdens noodsituaties. Bijvoorbeeld wanneer je plotseling op de rem moet trappen om een ongeluk te voorkomen.

Stress zelf is geen ziekte, maar eerder een toestand van het lichaam. Je lichaam is dan in paraatheid gebracht om stressoren (bedreigingen, of dingen waar je bang van wordt) aan te pakken of te ontvluchten.

Ziek word je pas van stress als de stress chronisch wordt. Het is dus belangrijk dat je kunt herkennen wanneer je

in een staat van chronische stress verkeert.

Chronische stress kan zich op verschillende manieren uiten.

 

Lichamelijke klachten:

  • Spanningshoofdpijn

  • Spierpijn en spanning in de spieren

  • Pijn op de borst

  • Vermoeidheid

  • Verminderd libido

  • Maag- en darmklachten

  • Slaapstoornissen

  • Hart- en vaatziekten

 

Geestelijke klachten:

  • Angst- en paniekklachten

  • Onrust, gevoel van steeds "aan staan"

  • Gebrek aan motivatie en focus

  • Overspannen gevoel

  • Geïrriteerd en boos 

  • Verdrietig of depressief voelen

 

Gedragsmatig:

  • Te veel of te weinig eten

  • Boze buien

  • Drugs- of overmatig alcoholgebruik

  • Terugtrekken uit het sociale leven

  • Minder bewegen of sporten

 

Wanneer je langere tijd deze fysieke, emotionele of psychische klachten hebt, kom je als het ware in een vicieuze cirkel terecht; je stressrespons staat chronisch aan met alle gevolgen van dien.

Ook ziekte is stress voor je lichaam. Chronische ziekten lijken vaak te ontstaan na een stressreactie in het lichaam.

Bijvoorbeeld het chronisch vermoeidheidssyndroom ME/CVS na een virusinfectie zoals griep of de ziekte van Pfeiffer.

Prikkelbare darm syndroom na buikgriep, operatie of bevalling.

Overgewicht na emotionele gebeurtenissen.

Ergens lijkt het dat na een ziekte die normaal gesproken zou herstellen de stressrespons aan blijft staan. Ook door ziekte zelf kan de stressrespons aan blijven staan. Vaak zie je dan ook een overlap in symptomen.

Mensen met prikkelbare darm syndroom zijn vaak vermoeid, hebben angsten, slapen slecht en piekeren.

Mensen met angststoornissen hebben vaak darmklachten, piekeren en slapen slecht.

Mensen met burn-out slapen slecht, piekeren, zijn angstig en vermoeid.

Uiteindelijk gaat het het er niet meer om wat er eerst was, chronische stress die ziekte heeft veroorzaakt, of ziekte die de stressrespons aan laat staan.

Belangrijker is, hoe zetten we de stressrespons uit? Zodat herstel kan intreden.

©2020  -Uit de Ban van-